Как выбрать психолога: 6 вопросов перед первой встречей

Хороший психолог не тот, у кого больше всего дипломов, а тот, с кем у вас получается работать. Исследования показывают, что доверительный альянс с терапевтом является одним из важнейших факторов успеха терапии. Но есть и формальные критерии.

1. Какое у него образование

Базовое психологическое образование и дополнительное обучение конкретному методу. Не стесняйтесь спросить, где и когда психолог учился.

2. С какими методами он работает

Хорошо, если специалист может просто объяснить, как устроен его метод и почему он подходит к вашему запросу.

3. Проходит ли он супервизию

Регулярная супервизия и личная терапия: признак профессиональной ответственности. Психологу тоже нужны поддержка и внешний взгляд.

4. Понятны ли условия

Стоимость, длительность встречи, правила отмены и конфиденциальности должны быть известны заранее, а не «по ходу».

5. Соблюдаются ли границы

Психолог не становится вашим другом, не вступает с вами в деловые отношения и не обещает быстрых чудес. Чёткие границы делают терапию безопасной.

6. Как вы себя чувствуете после первой встречи

Прислушайтесь к себе. Вас слушали или оценивали? Было ли ощущение, что можно говорить честно? Если нет, это нормально: можно попробовать другого специалиста.

Первая встреча является знакомством и для вас, и для психолога. Вы не обязаны продолжать, если не почувствовали контакта.