Блог

Статьи для вас

Просто и честно: о тревоге, травме, отношениях и терапии.

Тревога22 сентября 2026 г.3 мин

Паническая атака: что происходит и как себе помочь

Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас случится что-то страшное. Объясняю, что происходит в теле и что можно сделать прямо в этот момент.

Читать

Методы8 сентября 2026 г.3 мин

Что такое EMDR-терапия и кому она помогает

Метод, который помогает переработать тяжёлые воспоминания, не проживая их заново. Рассказываю, как проходит сессия и чего ожидать.

Читать

О терапии25 августа 2026 г.3 мин

Как выбрать психолога: 6 вопросов перед первой встречей

Образование, методы, этика и то самое ощущение «с этим человеком мне спокойно». На что смотреть, чтобы не потерять время и деньги.

Читать

Перемены11 августа 2026 г.3 мин

Стресс релокации: почему в новом городе так тяжело

Переезд в Ереван был правильным решением, но сил всё меньше, а тревоги всё больше? Это нормальная реакция на большие перемены, и с ней можно работать.

Читать

Статьи носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.