Ի՞նչ է EMDR թերապիան և ում է այն օգնում

Կարճ մեթոդի մասին

EMDR-ը (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) նշանակում է «աչքերի շարժումներով ապազգայնացում և վերամշակում»։ Մեթոդը մշակել է ամերիկացի հոգեբան Ֆրենսին Շապիրոն 1980-ականների վերջին։ Այսօր Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը EMDR-ը խորհուրդ է տալիս հետտրավմատիկ սթրեսի հետ աշխատելու համար։

Ինչպես է այն աշխատում

Ծանր իրադարձությունը երբեմն «խրվում» է հիշողության մեջ։ Հիշելիս մարդը նորից զգում է նույն վախը, կարծես ամեն ինչ հիմա է կատարվում։

EMDR-ի ընթացքում դուք մտքում պահում եք հիշողությունը, իսկ թերապևտն ուղղորդում է երկկողմանի խթանումը՝ աչքերի շարժումներ աջ ու ձախ, թեթև հպումներ կամ ձայներ։ Սա օգնում է ուղեղին վերամշակել փորձը, և հիշողությունն աստիճանաբար դառնում է պարզապես հիշողություն՝ առանց նախկին սրության։

Ինչպես է ընթանում աշխատանքը

• Ծանոթություն, պատմության հավաքում և թերապիայի պլան։
• Նախապատրաստում՝ սովորում ենք կայունացման տեխնիկաներ, որպեսզի անվտանգ զգաք։
• Հիշողությունների վերամշակում երկկողմանի խթանմամբ։
• Արդյունքի ստուգում և ամրապնդում։

Ինչի դեպքում է EMDR-ն օգնում

• Տրավմայի հետևանքներ և ՀՏՍԽ
• Ֆոբիաներ և վախեր
• Անցյալի փորձի հետ կապված տագնապ
• Ծանր կորուստներ

EMDR-ը հիպնոս չէ։ Դուք ամբողջ ընթացքում գիտակից եք, վերահսկում եք գործընթացը և կարող եք կանգ առնել ցանկացած պահի։

Քանի՞ սեսիա է պետք

Երբեմն մեկ կոնկրետ իրադարձության հետ հնարավոր է աշխատել մի քանի հանդիպման ընթացքում։ Բարդ կամ երկարատև տրավմայի դեպքում աշխատանքն ավելի երկար է տևում, և նախապատրաստական փուլը հատկապես կարևոր է դառնում։