Психологические тесты
Короткие научно обоснованные опросники, с которыми работают психологи и врачи во всём мире. Результат вы увидите сразу, а после регистрации сохраните историю и сможете обсудить её с Тамарой.
Опросник депрессии PHQ-9
Самый распространённый в мире короткий опросник, который оценивает признаки депрессии за последние две недели. Помогает понять, насколько они выражены, и следить за изменениями со временем.
Начать тест
Опросник тревоги GAD-7
Короткий опросник, который оценивает признаки тревоги за последние две недели. Создан для генерализованного тревожного расстройства, но хорошо отражает и другие формы тревоги.
Начать тест
Индекс благополучия WHO-5
Пять позитивных утверждений Всемирной организации здравоохранения о вашем общем самочувствии. Самый короткий тест, хорошо показывает изменения со временем.
Начать тестШкала тревоги Гамильтона HAM-A
Показывает, насколько выражена тревога в целом: не только в мыслях и настроении, но и в теле. Сон, сердце, дыхание, мышцы, желудок. Это клиническая шкала, здесь она адаптирована для самооценки.
Начать тест
Шкала воспринимаемого стресса PSS-10
Показывает, насколько непредсказуемой, неподконтрольной и перегруженной казалась ваша жизнь в последний месяц. Измеряет не сами события, а то, как вы их переживаете.
Начать тест
Международный опросник травмы ITQ
После тяжёлых событий могут оставаться следы: воспоминания, которые возвращаются, постоянная настороженность, изменившееся отношение к себе и к людям. ITQ создан по критериям МКБ-11 и помогает понять, есть ли признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или комплексного ПТСР.
Начать тест
Опросник привязанности AAQ
Показывает, как вы обычно чувствуете себя в близких отношениях, по двум измерениям: насколько вы избегаете близости и насколько тревожитесь, что вас не любят или оставят. Помогает увидеть повторяющиеся сценарии в отношениях.
Начать тест
Виды агрессивности (Почебут)
Показывает, как обычно выходит гнев в стрессе: словами, действиями, на вещах, скрытой неприязнью или направляется на вас самих. Высокий балл не обвинение: он показывает, что напряжение копится и ищет выход.
Начать тест
Опросник черт характера Леонгарда-Шмишека
Показывает, какие из десяти черт характера у вас выражены сильнее: энергичность, чувствительность, педантичность, тревожность и другие. Выраженная черта не болезнь, а ключ к вашим сильным сторонам и уязвимым местам. Хорошая отправная точка для первых бесед в терапии.
Начать тест
Пятифакторный опросник личности 5PFQ
Опросник на основе «Большой пятёрки»: пять основных измерений личности. Общительность, связь с людьми, самоорганизация, эмоциональность и открытость новому. Здесь нет хороших и плохих результатов: у каждого полюса своя сила.
Начать тест
Личностный опросник Айзенка EPI
Измеряет две вещи: насколько вы обращены вовне или внутрь (экстраверсия) и насколько сильно и быстро откликаются ваши чувства (эмоциональная чувствительность). Вместе они показывают, к какому из четырёх классических типов темперамента вы ближе.
Начать тестТест на тип личности: 16 типов
50 коротких утверждений измеряют пять больших черт личности. Четыре из этих черт складываются в четыре буквы вашего типа, а в результате вы увидите свой тип, его сильные стороны и шкалу каждой черты.
Начать тест
Ответы остаются на вашем устройстве, пока вы сами не решите их сохранить. Никакой рекламы и следящих кодов.
Один вопрос на экране, можно остановиться и продолжить позже.
Сохранённые результаты видит Тамара и может обсудить их с вами.